糖分高的食物容易发胖的原因如下：
1. 糖分高的食物会迅速提高血糖水平，刺激胰岛素的分泌，促进脂肪的储存。
2. 糖分高的食物往往含有较高的卡路里，摄入过多会导致能量过剩，使身体储存多余的能量为脂肪。
3. 糖分高的食物往往缺乏膳食纤维和蛋白质，这些营养素可以帮助控制食欲和促进代谢，减少脂肪的储存。
4. 糖分高的食物容易引起血糖波动，使人产生饥饿感，导致过度进食。
因此，糖分高的食物容易导致能量过剩和脂肪储存，从而引起肥胖。为了保持健康的体重，应该控制糖分的摄入量，选择含有膳食纤维和蛋白质的食物。