踝扭伤通常需要固定以减轻疼痛和促进愈合。以下是一些固定方法：
1. 穿戴踝部支撑器或绷带：这些设备可以提供额外的支撑和保护，防止进一步的损伤。
2. 使用冰袋：将冰袋放在受伤部位，每次持续15-20分钟，可减轻肿胀和疼痛。
3. 抬高脚部：将脚部抬高，以促进血液循环和减轻肿胀。
4. 避免负重：避免走路或负重，以免加重伤势。
踝扭伤的原因可能有多种，包括：
1. 运动损伤：如跑步、篮球、足球等运动中的踝部扭伤。
2. 跌倒：跌倒时踝部受到冲击或扭曲，导致扭伤。
3. 不稳定的鞋子：穿着不稳定的鞋子或高跟鞋可能会导致踝部扭伤。
4. 其他因素：如肌肉无力、关节松弛等因素可能会导致踝部扭伤。