如果您确定自己患有脂溢性脱发，可以采取以下措施：
1.保持头皮清洁：每天用温水洗头，避免使用过多的洗发水和护发素。
2.改变饮食习惯：多吃富含锌、铁、维生素B和蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉、豆类、鸡蛋等。
3.减少压力：压力是脱发的一个重要原因，尽量避免过度紧张和焦虑。
4.使用药物治疗：可以使用一些药物来控制脂溢性脱发，如米诺地尔、酮康唑等。
脂溢性脱发的原因可能有以下几个方面：
1.头皮过度油脂分泌：过度油脂分泌会导致毛囊堵塞，影响头发的生长。
2.营养不良：缺乏锌、铁、维生素B和蛋白质等营养素会影响头发的生长。
3.压力过大：长期紧张和焦虑会导致身体内分泌失调，从而影响头发的生长。
4.药物副作用：某些药物会导致脱发，如化疗药物、抗抑郁药等。
5.遗传因素：脂溢性脱发也可能与遗传有关。