痛风者应该遵循低嘌呤饮食，限制高嘌呤食物的摄入，同时增加水果、蔬菜、全谷类和低脂肪乳制品的摄入。以下是一些痛风患者可以食用的食物：
1. 水果：苹果、梨、草莓、蓝莓、樱桃、柑橘类水果等。这些水果富含维生素C和纤维素，有助于降低尿酸水平。
2. 蔬菜：洋葱、西红柿、黄瓜、菠菜、芹菜、胡萝卜等。这些蔬菜富含维生素C和纤维素，有助于降低尿酸水平。
3. 全谷类：燕麦、糙米、全麦面包等。这些食物富含纤维素和复合碳水化合物，有助于降低尿酸水平。
4. 低脂肪乳制品：低脂牛奶、酸奶等。这些食物富含蛋白质和钙，有助于保持健康的骨骼和肌肉。
痛风患者应该避免高嘌呤食物，如内脏、肉类、海鲜、豆类、啤酒等。这些食物会导致尿酸水平升高，加重痛风症状。此外，痛风患者应该限制饮酒，特别是啤酒，因为啤酒中含有大量的嘌呤。