嗓子有一粒充血颗粒可能是扁桃体炎或咽喉炎引起的。治疗方法包括：
1. 喉咙含漱盐水：将适量的盐加入温水中，含漱喉咙，有助于缓解喉咙疼痛和消炎。
2. 温水加蜂蜜：将适量的蜂蜜加入温水中，每天多喝几次，有助于缓解喉咙疼痛和消炎。
3. 喉咙喷雾剂：可以使用药店购买的喉咙喷雾剂，有助于缓解喉咙疼痛和消炎。
4. 抗生素：如果是细菌感染引起的喉咙炎，医生可能会开具抗生素治疗。
原因可能是病毒或细菌感染引起的喉咙炎，也可能是环境污染或过敏反应引起的。建议及时就医，由医生根据病情情况制定治疗方案。
