肩周炎是肩部疼痛和肩关节运动障碍的常见病，通常由于肌肉、肌腱和滑囊的炎症或损伤引起。适当的锻炼可以帮助缓解肩周炎的症状，但需要注意以下几点：
1.选择适当的锻炼方式：应选择低强度、低冲击的锻炼方式，如渐进式肌肉放松、柔和的瑜伽、普拉提等。
2.避免过度使用肩部：在锻炼时应避免过度使用肩部，不要进行高强度的运动或重复性的动作。
3.注意姿势：在进行锻炼时，应注意正确的姿势，避免造成额外的压力和伤害。
4.适当休息：在锻炼过程中，应适当休息，避免过度疲劳和肌肉疼痛。
5.寻求专业帮助：如果症状严重或无法缓解，应及时寻求专业医生的帮助。
总之，适当的锻炼可以帮助缓解肩周炎的症状，但需要注意选择适当的锻炼方式、避免过度使用肩部、注意姿势、适当休息和寻求专业帮助。