坐飞机头痛耳鸣的原因是由于飞机在高空中飞行时，气压会发生变化，导致耳膜和鼻窦内的气压不平衡，造成不适感觉。
以下是解决方法：
1. 吞咽口水或嚼口香糖，可以帮助平衡耳膜和鼻窦内的气压，缓解耳鸣和头痛。
2. 使用耳塞或耳机，可以减少外界噪音对耳膜的刺激，缓解耳鸣和头痛。
3. 适当调整飞行姿势，如垫高头部，可以帮助平衡气压，缓解耳鸣和头痛。
4. 在起飞和降落时，尽量避免打哈欠、咳嗽或用力吹气，以免加重耳鸣和头痛。
总之，坐飞机头痛耳鸣的解决方法是通过平衡耳膜和鼻窦内的气压，缓解不适感觉。
