扭伤韧带损伤的恢复需要以下步骤：
1. 休息：在受伤后的前几天，需要休息受伤的部位，避免过度活动。
2. 冰敷：在受伤后的前48小时内，可以使用冰袋或冰敷受伤的部位，每次持续15-20分钟，每天3-4次。
3. 压缩：使用弹性绷带或紧身衣服，对受伤部位进行轻度压缩，以减少肿胀。
4. 抬高：将受伤部位抬高，以减少肿胀和疼痛。
5. 物理治疗：在受伤后的几天内，可以进行物理治疗，如按摩、热敷、理疗等。
6. 运动康复：在受伤的部位完全恢复后，可以进行适当的运动康复，如进行拉伸、强化训练等。
原因：
扭伤韧带损伤会导致韧带的撕裂或拉伸，这会导致肿胀、疼痛和运动功能受限。正确的恢复方法可以帮助减轻疼痛和肿胀，促进受伤部位的康复。物理治疗和运动康复可以帮助恢复受伤部位的运动功能，预防再次受伤。