小花可以食补一些富含铁质的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类、海鲜等。这些食物中含有丰富的铁元素，可以帮助小花补充身体所需的铁元素，提高血红蛋白含量，从而缓解贫血症状。
此外，小花还可以食补一些富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、番茄等。维生素C可以促进铁元素的吸收和利用，有助于提高铁元素的利用率，进一步缓解贫血症状。
另外，小花还应该注意饮食结构的合理搭配，保证摄入足够的蛋白质、维生素B12等营养素，以促进血红蛋白的合成和维持身体健康。同时，还要注意避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，以免影响身体健康和贫血症状的缓解。