严重的颈椎病需要根据医生的建议进行运动，以下是一些可能的运动方式：
1. 颈部伸展运动：坐直，将头向前伸展，保持几秒钟，然后缓慢地将头向后倾斜，保持几秒钟。重复这个动作几次。
2. 肩部转动运动：坐直，将肩膀向前旋转，然后向后旋转。重复这个动作几次。
3. 轻柔的瑜伽：瑜伽可以帮助放松身体，减轻颈椎病症状。但需要选择适合自己的瑜伽动作，避免过度扭转颈部。
4. 游泳：游泳可以减轻颈部负担，同时锻炼颈部周围的肌肉。
原因：
颈椎病的主要原因是颈椎长期受到压力和负担，导致颈椎间盘退化、骨质增生等症状。运动可以帮助加强颈部周围的肌肉，缓解颈椎的负担，同时增加颈椎的灵活性和稳定性，减少颈椎病的发生和加重。但是，对于严重的颈椎病患者，需要在医生的指导下进行运动，避免过度用力和扭转颈部，以免加重病情。