每天吃一个柚子有以下好处：
1. 帮助消化：柚子含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。
2. 降低血压：柚子中含有丰富的钾元素，可以帮助调节体内的电解质平衡，降低血压。
3. 增强免疫力：柚子富含维生素C，具有抗氧化作用，可以增强免疫力，预防感冒等疾病。
4. 促进新陈代谢：柚子中含有丰富的柚皮苷，可以促进脂肪代谢，有助于减肥和保持身材。
5. 改善皮肤：柚子中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老，改善皮肤质量。
总之，每天吃一个柚子可以帮助我们保持健康，增强免疫力，预防疾病，同时还可以美容养颜。