头发少了有很多原因，包括遗传、荷尔蒙失衡、营养不良、压力、药物副作用等。如果你发现自己的头发变少了，可以采取以下措施：
1.改善饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素B和铁质。
2.减轻压力：压力是头发脱落的常见原因之一，可以通过运动、冥想、放松等方式减轻压力。
3.使用温和的洗发水：选择温和的洗发水，避免使用含有硫酸盐和硅油的洗发水。
4.避免过度造型：过度造型会损伤头发，尽量避免使用热工具和化学药剂。
5.寻求医疗帮助：如果头发脱落严重，可以寻求医疗帮助，如使用药物治疗、植发等。
总之，头发少了需要找到原因并采取相应的措施，才能有效地解决问题。