腰椎管狭窄手术后腿疼可以通过以下方法缓解：
1. 休息：手术后需要充分休息，避免过度活动和劳累，让身体得到充分的恢复。
2. 物理治疗：可以进行物理治疗，如按摩、理疗、针灸等，可以缓解腿疼痛，促进血液循环和神经功能恢复。
3. 药物治疗：可以使用止痛药、消炎药等药物缓解腿疼痛。
4. 康复训练：手术后需要进行康复训练，包括肌肉强化、伸展、平衡训练等，可以缓解腿疼痛，促进身体恢复。
腰椎管狭窄手术后腿疼的原因可能有以下几点：
1. 手术创伤：手术过程中会对周围组织和神经造成一定的创伤，可能会引起腿疼痛。
2. 神经损伤：手术过程中可能会损伤周围的神经，导致腿部疼痛。
3. 术后炎症：手术后可能会出现炎症反应，引起腿疼痛。
4. 康复不当：手术后如果康复不当，如过度活动或休息不足，可能会导致腿疼痛。