脑震荡后适量运动是可以的，但需要根据个体情况和医生建议进行。以下是原因：
1. 适量运动可以促进血液循环，有助于恢复脑部功能。
2. 运动可以刺激身体产生内源性荷尔蒙，如内啡肽和多巴胺，有助于缓解疼痛和焦虑。
3. 适量运动可以增强身体的免疫力和代谢功能，有助于预防并发症的发生。
4. 运动可以改善心情和睡眠质量，有助于提高身体的自愈能力。
5. 但是，需要注意的是，脑震荡后的运动应该是轻度的、非剧烈的，避免再次撞击头部或过度疲劳，以免加重症状。同时，需要遵循医生的建议，进行适当的康复训练和监测。