要让脸上的斑变淡，可以采取以下措施：
1. 防晒：紫外线是引起色斑的主要原因之一，因此要做好防晒工作，尽量避免在阳光强烈的时候外出，或者涂抹SPF值高的防晒霜。
2. 淡化斑点：可以使用淡化斑点的产品，如美白精华、淡斑霜等。这些产品可以减少黑色素的生成，从而减轻斑点。
3. 均衡饮食：均衡饮食对皮肤健康非常重要，要多吃富含维生素C、E、A的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
4. 睡眠充足：睡眠不足会影响肌肤的新陈代谢，容易导致色素沉淀，因此要保证充足的睡眠。
5. 减少压力：压力会导致内分泌失调，进而影响皮肤的健康，因此要减少压力，保持心情愉快。
总之，要让脸上的斑变淡，需要从多个方面入手，注意日常护理和生活习惯，才能达到最好的效果。