滚背的好处是可以有效地缓解颈椎病的症状，因为滚背可以使颈椎处于一个较为自然的状态，减少颈椎的压力和负担，从而减轻颈椎病的疼痛和不适感。
调理颈椎病需要注意以下几点：
1.保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2.适当进行颈部和肩部的运动，如颈部伸展、肩部转动等。
3.使用符合人体工程学的枕头和床垫，保持颈椎的自然曲度。
4.避免长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑或手机。
5.定期进行颈部按摩和理疗，促进血液循环，缓解颈椎病的症状。
总之，通过滚背、保持正确的姿势和适当的运动，可以有效地调理颈椎病，缓解疼痛和不适感，提高生活质量。