如果您喉咙里总是有痰，可能是由以下原因引起的：
1. 喉咙干燥：干燥的喉咙会刺激分泌痰液，以保持喉咙湿润。
2. 喉咙感染：感染喉咙的病毒或细菌会导致痰液的产生。
3. 过敏反应：过敏原可以刺激喉咙产生痰液。
4. 吸烟：吸烟会刺激喉咙产生痰液。
5. 慢性支气管炎：慢性支气管炎会导致痰液的产生。
如果您喉咙里总是有痰，可以尝试以下方法：
1. 喝足够的水，保持身体水分充足。
2. 避免吸烟和二手烟。
3. 避免过敏原。
4. 保持室内湿度适宜。
5. 如果症状持续，建议就医，寻求医生的建议和治疗。