急性外踝扭伤是指踝关节外侧的韧带或肌肉受到拉伤或撕裂，通常是由于踝关节受到剧烈的扭转或旋转运动引起的。以下是应对急性外踝扭伤的建议：
1. 立即停止运动并休息，以避免进一步损伤。
2. 应用冰袋或冷敷物贴在受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。
3. 抬高受伤的脚，帮助减轻肿胀和疼痛。
4. 紧缩或包扎受伤的脚，以减少肿胀和稳定踝关节。
5. 如果疼痛和肿胀严重，应该去医院接受治疗。
原因：
急性外踝扭伤通常是由于以下原因引起的：
1. 运动时踝关节过度扭转或旋转，如踢球、跑步、篮球等。
2. 踩到不平坦的地面或不稳定的物体，如石头、树根等。
3. 突然停止或改变方向，如在跑步或滑冰时。
4. 踝关节韧带或肌肉弱化或受伤，如长期不运动或过度运动。
5. 身体不平衡或姿势不正确，如在楼梯上走路或搬重物时。