要判断自己是否有上呼吸道感染，可以观察以下症状：
1. 打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状；
2. 喉咙痛、咳嗽、声音嘶哑等症状；
3. 轻度发热、头痛、身体乏力等症状。
如果出现以上症状，可能是上呼吸道感染的表现。原因可能有以下几种：
1. 病毒感染：如流感病毒、冠状病毒等；
2. 细菌感染：如链球菌、肺炎球菌等；
3. 过敏反应：如花粉过敏、宠物过敏等；
4. 环境因素：如气温变化、空气污染等。
需要注意的是，上呼吸道感染的症状与新冠肺炎等其他疾病的症状有些相似，如果出现症状，应及时就医并进行检测。