小花菇对身体有益，原因如下：
1.富含营养素：小花菇富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，有助于维持身体健康。
2.增强免疫力：小花菇中含有多种抗氧化物质，如多酚类化合物和维生素C等，可以增强免疫力，预防感染和疾病。
3.降低胆固醇：小花菇中的多糖类物质可以降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
4.抗肿瘤作用：小花菇中的多糖类物质还具有抗肿瘤作用，可以预防和治疗某些癌症。
5.促进消化：小花菇中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。
综上所述，平时适量食用小花菇对身体有益，但也要注意食用方法和量，以免引起不适。