髌骨骨折是一种比较常见的运动损伤，如果需要下楼梯，建议采取以下步骤：
1. 找到一条扶手稳固的楼梯，确保楼梯表面干燥、平整、无杂物。
2. 坐在楼梯上，将受伤的腿伸直，另一条腿弯曲放在楼梯上。
3. 将手放在扶手上，慢慢滑下楼梯，同时保持受伤的腿不要受到冲击或扭曲。
4. 如果需要使用拐杖或助行器，可以将其放在另一只手中，以帮助平衡身体。
原因：
髌骨骨折通常是由于剧烈运动、跌倒或直接撞击导致的。下楼梯时，由于需要承受身体重量和地面反作用力，如果受伤的膝盖没有得到充分保护，就会加重骨折的程度或引起其他损伤。因此，采取正确的下楼梯方法可以减少伤害并促进康复。