贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量过低的一种病症。贫血会导致身体缺氧，从而引起憋闷、疲劳、头晕等症状。缓解贫血引起的憋闷可以从以下几个方面入手：
1. 饮食调理：多吃富含铁质的食物，如瘦肉、绿叶蔬菜、豆类等，有助于提高血红蛋白含量，缓解贫血引起的憋闷。
2. 补充营养：贫血患者可以适当补充维生素B12、叶酸等营养素，以促进红细胞的生成，缓解憋闷等症状。
3. 药物治疗：严重贫血患者可以考虑服用铁剂、叶酸等药物，以加速红细胞的生成和修复。
贫血引起憋闷的原因是由于血液中红细胞数量或血红蛋白含量过低，导致身体缺氧，从而引起憋闷、疲劳、头晕等症状。缺氧会影响身体各个器官的正常功能，导致身体出现不适。因此，缓解贫血引起的憋闷需要从提高血红蛋白含量、促进红细胞的生成等方面入手。