先天性髋关节脱位是指婴儿出生时髋关节就存在问题，导致髋臼和股骨头不能完全配合，从而导致髋关节脱位。这种情况通常需要手术治疗，以避免长期的髋关节问题。
而膝盖疼痛可能是由于髋关节脱位导致的，因为髋关节的问题会影响到膝盖的运动和负荷。膝盖疼痛的缓解方法包括：
1. 休息：避免过度活动，减轻膝盖的负荷。
2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，可以减轻疼痛和肿胀。
3. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在膝盖上，可以促进血液循环和放松肌肉。
4. 按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉和关节，可以缓解疼痛和紧张。
5. 物理治疗：如理疗、针灸、推拿等，可以帮助恢复膝盖的功能和减轻疼痛。
需要注意的是，以上方法只是缓解膝盖疼痛的方法，而不能治疗髋关节脱位的根本问题。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，寻求专业的治疗。