肾俞穴位于腰部，具体位置为脊椎旁开窍处，即第二腰椎棘突下方1.5寸。寻找肾俞穴的方法是：先找到脊椎旁的椎骨，然后从第二腰椎棘突向下数1.5寸，即可找到肾俞穴。
肾俞穴是中医经络学中的一个重要穴位，它与肾经相连，具有滋补肾气、强壮腰膝、益精填髓的作用。肾俞穴还可以调节人体的生殖功能，对男性的阳痿、早泄、遗精等有一定的治疗作用。此外，肾俞穴还可以调节人体的水液代谢，对尿频、尿急、遗尿等症状也有一定的缓解作用。
因此，按摩肾俞穴可以起到保健身体、预防疾病的作用。但需要注意的是，按摩肾俞穴时要遵循正确的方法和技巧，避免过度按摩或按摩不当导致的不良反应。建议在专业医师的指导下进行按摩。