晒太阳可以预防失眠。原因如下：
1. 调节睡眠激素：晒太阳可以促进身体合成维生素D，维生素D可以调节睡眠激素，如褪黑素和血清素，从而帮助调节睡眠。
2. 调节生物钟：晒太阳可以帮助调节人体的生物钟，使其与自然环境同步。这可以帮助人们保持健康的睡眠节律。
3. 改善心情：晒太阳可以促进身体合成内啡肽，这是一种天然的止痛剂和抗抑郁剂。它可以帮助人们放松身心，改善心情，从而更容易入睡。
4. 提高免疫力：晒太阳可以促进身体合成维生素D，这可以帮助提高免疫力，预防各种疾病，从而减少失眠的发生。
总之，晒太阳可以帮助人们调节睡眠激素、调节生物钟、改善心情和提高免疫力，从而预防失眠。