宝宝呕吐腹泻时，可以喝稀饭或米粥。原因如下：
1. 稀饭或米粥易于消化：宝宝呕吐腹泻时，消化系统已经受到了一定的影响，因此需要选择易于消化的食物，以减轻肠胃负担。
2. 稀饭或米粥含有丰富的淀粉质：淀粉质是宝宝的主要能量来源，可以帮助宝宝恢复体力。
3. 稀饭或米粥含有适量的水分：宝宝呕吐腹泻时，身体会失去大量的水分，因此需要及时补充水分，以防脱水。
4. 稀饭或米粥易于吸收：宝宝呕吐腹泻时，肠道对营养物质的吸收能力会降低，而稀饭或米粥则可以被肠道快速吸收，为宝宝提供必要的营养。
需要注意的是，宝宝呕吐腹泻时应该避免食用油腻、刺激性的食物，如辣椒、生姜等，以免加重症状。同时，应该根据宝宝的实际情况，适当增减食物的量和次数，以避免过度负担肠胃。如果宝宝的症状持续或加重，应该及时就医。