多吃山药有以下好处：
1. 促进消化：山药含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化食物，预防便秘。
2. 提高免疫力：山药富含维生素C和多种矿物质，有助于提高免疫力，预防感冒和其他疾病。
3. 降低血糖：山药中含有一种叫做山药皂苷的物质，能够降低血糖，对于糖尿病患者有一定的帮助。
4. 保护肝脏：山药中含有多种活性成分，能够保护肝脏，预防肝炎和其他肝脏疾病。
5. 增强体力：山药中含有多种营养物质，能够增强体力，改善疲劳和虚弱症状。
总之，多吃山药对于身体健康有很多好处，但是需要注意适量食用，以免引起不适。