便秘的人可以吃小米，因为小米富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，减少便秘的发生。此外，小米还含有丰富的维生素B和矿物质，有助于维持身体健康。但是，便秘的人应该适量食用小米，不宜过量，以免引起腹泻或其他不适症状。同时，便秘的人还应该注意饮食均衡，多摄入水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物，保持良好的排便习惯。
