吃百合可以帮助睡眠。以下是原因：
1. 百合含有丰富的蛋白质和多种维生素，这些成分可以促进身体健康，提高睡眠质量。
2. 百合中含有一种叫做“百合碱”的物质，具有镇静作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，帮助人们更快入睡。
3. 百合还含有一种叫做“多糖”的物质，可以增强身体免疫力，提高身体抵抗力，从而更好地保护身体健康，促进睡眠。
4. 百合具有清热解毒的功效，可以清除体内的毒素，促进身体健康，提高睡眠质量。
总之，吃百合可以帮助改善睡眠质量，提高身体健康。但是，需要注意的是，百合具有一定的毒性，不宜过量食用。同时，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应该谨慎食用。