要区分是否有颈椎病，可以根据以下几个方面进行判断：
1. 症状：颈椎病的主要症状包括颈部疼痛、僵硬、麻木、头痛、肩膀疼痛等。如果出现这些症状，就需要考虑是否有颈椎病。
2. 年龄：颈椎病多见于中老年人，特别是40岁以上的人。如果年龄较轻，出现颈部疼痛等症状，可能需要排除其他原因。
3. 工作环境：长期保持一个姿势，如长时间低头看手机或电脑，容易导致颈椎病。如果工作环境有这些因素，需要注意颈部健康。
4. 体检：可以通过医生的体检来判断是否有颈椎病，如进行颈椎X光、CT、MRI等检查。
总之，如果出现颈部疼痛、僵硬等症状，需要考虑是否有颈椎病，并通过医生的诊断来确定原因。