颈椎病不容易犯的方法包括：
1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；
2. 避免长时间低头看手机、电脑等电子设备；
3. 适当进行颈部运动，如旋转、伸展等；
4. 避免过度劳累和重负荷的工作；
5. 经常进行颈部按摩和热敷。
颈椎病不容易犯的原因有：
1. 保持正确的姿势和适当的运动可以减少颈部肌肉的紧张和疲劳，减少颈椎受到的压力；
2. 避免过度劳累和重负荷的工作可以减少颈部肌肉的负担；
3. 经常进行颈部按摩和热敷可以促进颈部血液循环，缓解颈椎疼痛；
4. 避免长时间低头看手机、电脑等电子设备可以减少颈椎受到的压力。