轻微胃下垂可以通过以下运动来改善：
1. 腹部收缩运动：仰卧，双膝弯曲，双手放在耳旁，然后用腹部力量将上半身向上抬起，保持数秒钟，然后缓慢放下。此运动可以加强腹肌，提高胃部的支撑力。
2. 仰卧起坐：仰卧，双手交叉放在胸前，然后用腹部力量将上半身向上抬起，尽量接近膝盖，然后缓慢放下。此运动可以加强腹肌，提高胃部的支撑力。
3. 俯卧撑：俯卧，双手放在肩膀下方，然后用手臂力量将身体向上推起，保持数秒钟，然后缓慢放下。此运动可以加强背部和腹肌，提高胃部的支撑力。
这些运动可以加强腹肌和背部肌肉，提高胃部的支撑力，从而改善轻微胃下垂。此外，适当控制饮食、保持健康的体重、避免长时间保持一个姿势等也可以帮助改善胃下垂。