吃豆浆是健康的，因为豆浆含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、铁、维生素B等，有助于维持身体健康。此外，豆浆中的植物雌激素也有助于预防乳腺癌和更年期症状。另外，豆浆是一种低脂肪、低胆固醇的食品，有助于控制体重和降低胆固醇水平。但是，豆浆中也含有一些抗营养物质，如植酸和蛋白酶抑制剂，会影响人体对营养的吸收。因此，建议适量食用豆浆，并注意豆浆的制作方法，如浸泡豆子、煮熟豆浆等，以降低这些抗营养物质的含量。
