判断流清涕是鼻炎还是感冒需要考虑以下因素：
1. 症状持续时间：感冒通常持续5-7天，而鼻炎可能持续更长时间。
2. 症状严重程度：鼻炎症状通常比感冒更严重，包括鼻塞、流涕、打喷嚏和鼻痒等。
3. 病因：感冒通常由病毒引起，而鼻炎可能由过敏、气候变化、病毒或细菌感染等多种因素引起。
4. 其他症状：感冒通常伴随着喉咙痛、咳嗽、头痛和全身不适等症状，而鼻炎通常只有鼻部症状。
因此，如果流清涕伴随着其他感冒症状，如喉咙痛、咳嗽和头痛等，那么很可能是感冒。如果流清涕伴随着鼻塞、鼻痒和打喷嚏等鼻部症状，并且持续时间较长，那么很可能是鼻炎。