肠胃胀痛和总想尿尿可能是由以下原因引起的：
1. 饮食不当：过度进食、食用辛辣、油腻、刺激性食物等容易导致肠胃胀痛，同时摄入过多的水分也会导致频繁排尿。
2. 消化系统问题：消化不良、胃酸倒流、胃炎、肠炎等消化系统问题也会导致肠胃胀痛和频繁排尿。
3. 泌尿系统问题：泌尿系统感染、尿路结石、前列腺问题等也会导致频繁排尿和尿急。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1. 调整饮食：避免过度进食、减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，同时注意控制水分摄入量。
2. 加强消化系统保健：适当运动、保持规律的饮食和作息时间，避免过度疲劳和精神压力，同时可以考虑服用一些消化系统保健产品。
3. 就医诊治：如果症状持续存在或者加重，建议及时就医，进行相关检查和诊治。