平时便秘可以吃薏米，因为薏米含有丰富的膳食纤维和淀粉酶，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。此外，薏米还含有多种维生素和矿物质，有助于调节肠道功能，促进消化吸收。但是，薏米性凉，容易引起腹泻，所以在食用时应适量，不宜过量。同时，便秘症状长期存在应及时就医，寻找病因并进行治疗。
