颈椎病患者可以进行以下锻炼身体的方法：
1. 轻度伸展运动：可以进行头部前后左右的轻度伸展运动，每次持续10-15秒，反复进行3-5次。
2. 旋转运动：可以进行头部左右旋转运动，每次持续10-15秒，反复进行3-5次。
3. 肩部运动：可以进行肩部前后、上下、左右的运动，每次持续10-15秒，反复进行3-5次。
4. 颈部按摩：可以用手轻轻按摩颈部肌肉，缓解颈部疼痛和僵硬。
以上锻炼身体的方法可以缓解颈椎病患者的疼痛和不适，同时可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，预防颈椎病的发生和复发。但需要注意的是，锻炼时要注意力度和频率，不要过度运动，以免加重颈椎病的症状。同时，建议在医生的指导下进行锻炼，以确保安全和有效。