缓解视疲劳的方法包括：
1. 休息眼睛：每隔一段时间，停止使用电脑或其他电子设备，闭上眼睛休息几分钟，让眼睛得到放松。
2. 眼保健操：进行简单的眼部运动，如眼球转动、上下左右看等，可以促进眼部血液循环，缓解疲劳。
3. 调整工作环境：调整电脑屏幕的亮度和对比度，使其更加舒适；保持适当的距离和角度，避免眼睛疲劳。
4. 使用护眼产品：如护眼贴、护眼液等，可以缓解眼睛疲劳，保护眼睛健康。
原因：
视疲劳是长时间使用电脑等电子设备，或者长时间注视同一物体造成的眼部疲劳。这种疲劳会导致眼睛干涩、视力模糊、头痛等不适症状。缓解视疲劳的方法可以通过休息眼睛、眼保健操、调整工作环境和使用护眼产品等方式来缓解疲劳，保护眼睛健康。这些方法可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，提高工作效率，减少对眼睛的损伤。