换季时，气温变化大，空气湿度也会发生变化，这容易导致咽喉部位受到刺激，引起咽喉炎。以下是一些可以缓解咽喉炎的食物：
1.温水：喝温水可以缓解咽喉炎引起的不适感，也有助于保持身体水分。
2.蜂蜜：蜂蜜具有抗菌和消炎作用，可以缓解咽喉炎引起的疼痛和炎症。
3.鸡汤：鸡汤含有丰富的营养素，可以增强身体免疫力，缓解咽喉炎症状。
4.柠檬水：柠檬水中含有丰富的维生素C，可以增强身体免疫力，缓解咽喉炎症状。
5.热牛奶：热牛奶可以缓解咽喉炎引起的疼痛和不适感，也有助于保持身体水分。
总的来说，这些食物都具有缓解咽喉炎的作用，可以帮助身体恢复健康。同时，保持充足的水分摄入和避免吸烟等刺激性行为也是缓解咽喉炎的重要措施。