轻度脂肪肝可以通过适当的运动来改善。以下是一些建议：
1.有氧运动：有氧运动可以帮助减少脂肪的积累，提高身体代谢率。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
2.力量训练：力量训练可以帮助增加肌肉质量，提高身体代谢率，从而减少脂肪的积累。建议每周进行至少2次的全身力量训练。
3.伸展运动：伸展运动可以帮助缓解肌肉疼痛和僵硬，提高身体柔韧性。建议每周进行至少2次的伸展运动，如瑜伽、普拉提等。
原因：
1.有氧运动可以帮助减少脂肪的积累，提高身体代谢率，从而减少脂肪肝的发生和发展。
2.力量训练可以帮助增加肌肉质量，提高身体代谢率，从而减少脂肪的积累。
3.伸展运动可以帮助缓解肌肉疼痛和僵硬，提高身体柔韧性，有助于保持运动的连续性和持久性。