身上和手上的晒斑可以采取以下治疗措施：
1.防晒：首先要做的是预防晒斑的产生，每天使用SPF30以上的防晒霜，避免在阳光强烈的时间外出，尽量穿长袖衣服和帽子。
2.化妆品：使用含有维生素C、果酸、烟酰胺等成分的美白产品，有助于淡化晒斑。
3.激光：激光治疗是一种有效的方法，可以通过激光技术破坏黑色素，使晒斑逐渐消失。
4.医学美容：可以采用微针、光子嫩肤、射频等医学美容技术，帮助淡化晒斑。
晒斑的产生是由于紫外线照射导致皮肤黑色素沉淀，长期暴露在阳光下，皮肤会逐渐出现晒斑。因此，预防晒斑的产生非常重要，同时采取适当的治疗措施可以有效淡化晒斑。