如果在做饭时头晕，建议先停下手中的活动，找个安静的地方坐下来休息一会儿。如果头晕的原因是因为低血糖或者缺水引起的，可以先喝一些水或者吃一些含糖的食物，比如水果或者巧克力等，来迅速补充能量和水分。
如果头晕的原因是因为长时间站立或者过度疲劳引起的，可以先找个支撑物坐下来，或者做一些放松身体的伸展运动来缓解疲劳。
如果头晕的原因是因为晕车或者晕船等交通工具引起的，可以尝试吃一些晕车药或者晕船药来缓解症状。但是需要注意的是，不要过量使用药物，避免产生不良反应。
总之，在做饭时头晕需要先找到原因，然后针对性地采取相应的措施来缓解症状。如果情况严重或者持续时间较长，建议及时就医。