晚上睡觉老是鼻塞可能有以下原因：
1.过敏：过敏原如灰尘、花粉、宠物毛发等会刺激鼻腔，导致鼻塞。
2.鼻窦炎：鼻窦炎会引起鼻塞、头痛、面部压力感等症状。
3.鼻息肉：鼻息肉是一种良性肿瘤，会导致鼻塞、流鼻涕等症状。
4.气候干燥：干燥的气候会使鼻腔黏膜干燥，导致鼻塞。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.保持房间通风，减少过敏原的积累。
2.使用空气净化器或空气加湿器，保持室内空气湿润。
3.避免接触过敏原，如定期清洗床上用品、避免接触宠物等。
4.如果症状严重，建议就医检查，确定病因并接受相应治疗。