这可能是由于以下原因之一造成的：
1. 食物中存在细菌或病毒：如果你在外面吃的食物没有得到充分的烹饪或处理，那么可能会存在细菌或病毒，这些微生物会引起肠道感染，从而导致拉肚子。
2. 食物中存在过敏原：如果你对某些食物过敏，那么在外面吃到这些食物可能会导致过敏反应，从而引起拉肚子。
3. 饮食不规律：如果你在外面吃东西的时间和量不规律，那么可能会影响肠道的正常运作，从而导致拉肚子。
4. 水源不干净：如果你在外面喝的水源不干净，那么可能会导致肠道感染，从而引起拉肚子。
5. 压力过大：如果你在外面吃东西时感到紧张或压力过大，那么可能会影响肠道的正常运作，从而导致拉肚子。
为了避免拉肚子，建议在外面吃东西时要选择干净、卫生的餐厅或食品摊位，避免吃生的或未煮熟的食物，保持饮食规律，避免过度压力等。