男人贫血应该多食用富含铁质的食物，如红肉、鸡肉、鱼类、豆类、绿叶蔬菜、干果等。这些食物中含有丰富的铁元素，可以帮助补充身体所需的铁质，从而提高血红蛋白含量，改善贫血症状。
贫血的原因可能是由于身体缺乏铁元素，或者铁元素吸收不足，或者失血过多等因素导致。因此，通过摄入富含铁质的食物，可以增加身体的铁元素储备，促进铁元素的吸收和利用，从而改善贫血症状。
此外，男人贫血还应该注意饮食结构的合理搭配，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，保持良好的生活习惯和作息规律，有助于提高身体的免疫力和抵抗力，预防贫血症状的发生。