涨奶发烧的情况可能是由乳腺炎引起的，建议及时就医。同时，退烧可以采取以下措施：
1. 服用退烧药：可以选择对自己适用的退烧药，按照说明书上的剂量服用。
2. 冷敷：可以用温水浸湿毛巾，轻轻敷在额头、腋下等部位，帮助降低体温。
3. 补充水分：多喝水、吃清淡易消化的食物，保持水分摄入，有助于降低体温。
原因分析：
涨奶发烧可能是因为乳腺炎引起的，乳腺炎是乳房内部细菌感染引起的炎症，常见于哺乳期的妇女。乳腺炎会引起发热、乳房胀痛、乳头疼痛等症状。退烧药、冷敷和补充水分是常见的退烧方法，但是对于乳腺炎这种疾病，及时就医才是最重要的。如果不及时治疗，可能会导致乳腺脓肿等严重后果。