干理发肩周炎疼犯了可以通过以下方法缓解：
1. 休息：适当休息可以减轻肩周炎疼痛，避免过度使用肩部。
2. 热敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛，可以使用热水袋、热毛巾等物品进行热敷。
3. 按摩：按摩可以促进肌肉松弛，缓解肩周炎疼痛，可以使用按摩器或者找专业理疗师进行按摩。
4. 物理治疗：物理治疗包括电疗、超声波、激光等方法，可以缓解肩周炎疼痛，促进肌肉恢复。
5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以使用止痛药、消炎药等药物进行治疗。
肩周炎是由于肩部肌肉和肌腱的磨损、撕裂、炎症等引起的疾病。肩周炎的原因包括肩部过度使用、长时间保持同一姿势、肩部受伤等。此外，年龄、体重、运动水平等也会影响肩周炎的发生。因此，平时应该注意肩部的保护，避免过度使用肩部，定期进行肩部锻炼，保持健康的生活方式。