孕妇可以通过以下方式预防胎记：
1. 饮食均衡：孕妇应该摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以确保胎儿正常发育。同时，应避免食用过多的辛辣、油腻和刺激性食物。
2. 避免接触有害物质：孕妇应尽量避免接触有害物质，如化学品、辐射等，这些物质可能会影响胎儿的发育，导致胎记的出现。
3. 保持心情愉快：孕妇应保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，因为这些情绪可能会影响胎儿的发育。
4. 注意日常护理：孕妇应注意日常护理，保持皮肤清洁、干燥，避免受到外部刺激和摩擦。
以上是预防胎记的一些方法，其原因主要是因为胎记的形成与胎儿的发育和环境因素有关。如果孕妇在怀孕期间注意这些方面，可以降低胎儿出现胎记的风险。