造成记忆力下降的重要原因有以下几点：
1. 生理因素：随着年龄的增长，人的大脑功能逐渐下降，包括记忆力。此外，一些疾病、药物和饮食不良也会影响记忆力。
2. 精神因素：焦虑、抑郁、压力等情绪问题会影响大脑的正常功能，从而影响记忆力。
3. 缺乏锻炼：缺乏体育锻炼会导致大脑缺氧，影响记忆力。
4. 缺乏睡眠：长期睡眠不足会影响大脑的正常功能，从而影响记忆力。
5. 缺乏刺激：缺乏新的学习和挑战会导致大脑功能退化，从而影响记忆力。
因此，要提高记忆力需要注意生理和心理健康，保持适当的锻炼和睡眠，不断接受新的学习和挑战。