骨质疏松病人应该进行适度的有氧运动和力量训练，例如散步、跳绳、游泳和举重等。这些运动可以帮助增强骨骼和肌肉，提高身体的平衡和协调能力，减少跌倒的风险。
原因如下：
1. 有氧运动可以提高心肺功能，增加氧气的摄入，促进骨骼细胞的新陈代谢和生长。
2. 力量训练可以增加肌肉质量和力量，从而减少骨骼的负担，提高骨密度。
3. 运动可以促进血液循环，增加骨骼和肌肉的营养供应，有助于维持健康的骨骼和肌肉。
4. 运动可以促进身体的平衡和协调能力，减少跌倒的风险，从而降低骨折的发生率。
需要注意的是，骨质疏松病人应该避免高强度的运动和剧烈的冲击，例如跳高、跳远、慢跑等。此外，在进行运动前应该进行适当的热身和拉伸，以避免肌肉拉伤和扭伤等意外伤害。最好在医生或专业人士的指导下进行运动。